BLOG

PODPOŘTE IMUNITU A ZVYŠTE SVŮJ VÝKON

PODPOŘTE IMUNITU A ZVYŠTE SVŮJ VÝKON   Mnoho z nás přinutila aktuální situace zamyslet se nad tím, jak změnit svůj přístup k tělu i jak zapracovat kromě fyzického zdraví i na tom duševním. Téměř všichni jsme si uvědomili, že je potřeba dbát na prevenci nejen proti koronaviru, ale dlouhodobě proti všem podobným nemocem a užívat si stav zdraví a svobody. Kromě častého pobytu v přírodě je nutné se každý den vystavit alespoň na pár minut slunečním paprskům. Je to jeden ze důležitých faktorů, který pozitivně ovlivňuje zdraví a náladu. Zamysleme se také nad stravováním, protože jej dokážeme ovlivnit jen my sami, a důvěřujme svému tělu. Právě teď je více než kdy jindy potřeba zbavit stravu všeho odpadu – polotovarů, sladkostí a rafinovaného cukru. Z této stravy žijí nevhodné bakterie, což přímo ovlivňuje naši imunitu. Vědci se jednoznačně shodují, že vitamín D3 je klíčový pro silnou imunitu. V kombinaci s vitamínem K2 tvoří dokonalou synergii. Dopor...

STRES A MEDITÁCIA

Jak mít pod kontrolou svůj stres? Stres je pocit přicházející ve chvíli, kdy se v životě potkáte se zátěžovou situací. V malých dávkách může být prospěšný, protože člověka činí ostražitějším a dodává mu energii na zvládnutí překážek. Pokud ale tento pocit trvá dlouhou dobu, může mít negativní vliv na naše duševní i tělesné zdraví. I když se někdy může zdát těžké najít způsob, jak se se stresem vyrovnat, je to nesmírně důležité. Vaše zdraví závisí na tom, jak stres zvládnete a jak se s ním vypořádáte. Při stresu dochází k vyššímu zatížení organismu a k větší spotřebě energie. Tělo při strese ztrácí více živin a minerálů. Zásoby vitamínů se rychleji vyčerpávají a organismus tak přichází o potřebné látky. Krátkodobý stres působí i cvičení nebo rychlá fyzická aktivita. Takový typ stresu je ale blahodárný a pomáhá organismu budovat si odolnost. Pokud však organismus setrvává ve stresovém stavu dlouhodobě, je jen otázkou času, kdy nastane fyzické vyčerpání a obj...

2 položek celkem